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9 recettes simples, rapides et sans cuisson pour faire du muscle

Des repas complets aux en-cas, voici neuf excuses pour ne plus vous servir de votre four

Préparez ces repas pour vous faire du muscle sans allumer une seule flamme. Il existe de nombreux ingrédients que vous pouvez simplement mélanger pour créer un repas sain, délicieux et nourrissant rapidement et sans avoir besoin d’aucune cuisson. Découvrez ces neuf recettes.

Sandwich au saumon fumé

Smoothie protéiné au beurre de cacahuète, au chocolat et à la banane

Salade méditerranéenne avec une garniture crémeuse aux herbes aromatiques

Sandwich à l’avocat et aux pois chiches

Salade mexicaine

Soupe froide à l’avocat et au concombre

Porridge au petit-lait et aux flocons d’avoine

Bouchées saines de noix de coco

Brie non cuit à la pistache et à la myrtille