La spiruline, le superaliment qu’il vous faut

En raison de son abondance en vitamines et minéraux, cette algue séchée est un excellent complément alimentaire pour les sportifs  Classée dans la catégorie "superaliments"...

Forgez vous un corps parfait !

Vous avez entendu les « spécialistes » de fitness et de nutrition parler (sans jamais se fouler…), alors qu’ils traînaient autour des appareils de...

Quels fruits et légumes sont bons même surgelés ?

Alors que certains fruits ou légumes perdent leur goût et leurs propriétés nutritives après surgélation, d’autres tirent largement profit de ce mode de conservation Et...

Les sources de bonnes protéines

Il existe quelques idées reçues sur les protéines : bonnes pour la santé, les végétariens en manquent… Mais connaissez-vous vraiment les différentes protéines existantes et...

Comment calculer vos besoins journaliers en énergie ?

Et si il existait une formule vous permettant de calculer vos besoins journaliers en énergie ? Suivez le guide  Pour pouvoir perdre du poids, ou...

Si vous manquez de fibres, votre régime alimentaire n’est pas sain

De nouvelles études affirment que vous devez ingérer assez de fibres pour être en bonne santé Pour être svelte et en bonne santé, il n’y...

Prenez-en de la graine

Même si vous n’avez pas décidé d’arrêter le gluten, n’hésitez pas à tester les céréales sans gluten. Elles sont toutes riches en fibres rassasiantes...

Comment bien saisir un steak

Quelques conseils pour réussir la cuisson de votre steak avec le brio d’un chef. Vous savourerez ainsi un morceau de bœuf à la croûte...

Végétarien et sportif : c’est possible

Qui a dit que pour être un sportif confirmé, il faut engloutir à chaque repas 3 steacks de bœuf. Voilà une idée reçue qui...

Bien manger aux sports d’hiver

Vous comptez sur le ski alpin, le snow, le ski de fond et les raquettes pour garder la forme toute la journée. Mais il...

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Votre partenaire peut bénéficier de votre perte de poids

Si vous commencez un régime, votre partenaire peut aussi en bénéficier. Ces changements à un mode de vie sain peuvent aussi être bénéfique pour...

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