Suppléments

Mangez des céréales

© William et Susan Brinson

Comment parfaire l’essentiel petit déjeuner Les céréales n’ont plus la cote : démodées, ennuyeuses, elles sont tout juste bonnes en déco. Mais il ne faut pas leur tourner définitivement le dos. Après tout, elles constituent un repas peu coûteux, riche en …

Lire plus

Devenez un pro du kawa

©iStock

S’il n’est plus besoin de démontrer les bienfaits de la caféine pour les sportifs comme pour ceux qui souhaitent maigrir, encore faut-il savoir faire un bon petit noir. Leçon avec Michael Phillips, champion du monde 2010 de Barista Faites votre …

Lire plus

10 choses à savoir sur les protéines

©iStock

Découvrez ce que vous ignorez au sujet des protéines 1 – Des recommandations changeantes  En 1890, l’USDA recommandait aux hommes actifs de consommer 110 g de protéines par jour, selon le Journal of Nutrition. Aujourd’hui, les besoins en protéines varient …

Lire plus