Suppléments

10 infos que vous ignoriez sur les glucides

©iStock

Découvrez ces dix informations sur les glucides 1 – Fiche technique Les sucres ou glucides, ce que les savants désignent par la formule CH2O, sont constitués d’atomes de carbone, d’oxygène et d’hydrogène. Ils sont l’une des principales sources d’énergie pour l’organisme. …

Lire plus

7 en-cas bons pour la santé

©iStock

Oubliez le distributeur automatique et préférez ces en-cas bons pour la santé Il est trois heures de l’après-midi, vous avez fini de digérer votre déjeuner et il reste encore pas mal de temps avant le dîner. Il se peut que …

Lire plus

Que manger après l’entrainement ?

©iStock

La séance d’entraînement est le point de départ qui va vous permettre de faire progresser votre physique La plupart des sportifs font très attention à leur programme d’exercices, mais négligent la phase qui suit la séance. Or les progrès se construisent …

Lire plus

9 aliments parfaits pour le corps

©iStock

Oubliez les cocktails hyperprotéinés au profit de ces 9 aliments parfaits pour le corps. Revoyez toute votre alimentation pour les intégrer 1 – Les graines de sésame Elles sont riches en protéines et contiennent tous les acides aminés essentiels, ceux …

Lire plus

Ces épices qui vous soignent

©iStock

Le poivre a plein d’amis au rayon des condiments. Remplissez votre panier et ouvrez-vous à leurs incroyables bienfaits Ce n’est pas Ducros mais la communauté scientifique qui s’est décarcassée. Depuis quelques années, les études s’accumulent sur les bienfaits des épices. La …

Lire plus

Manger sans crainte

©iStock

Pour les hommes qui font attention à leur ligne, les plats ultra chargés en calories, en graisses et en aliments transformés – riches en glucides – qui rythment souvent les repas de famille sont une véritable épreuve pour la volonté. …

Lire plus

Mangez des céréales

© William et Susan Brinson

Comment parfaire l’essentiel petit déjeuner Les céréales n’ont plus la cote : démodées, ennuyeuses, elles sont tout juste bonnes en déco. Mais il ne faut pas leur tourner définitivement le dos. Après tout, elles constituent un repas peu coûteux, riche en …

Lire plus