Running

Le fractionné : adaptez-le à vos besoins !

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L’entraînement fractionné – c’est-à-dire en alternant effort intense et récupération – produit des résultats similaires à l’entraînement classique, mais bien plus rapidement. En outre, vous brûlez davantage de graisse et bénéficiez d’un meilleur contrôle de la glycémie Mais allez-y progressivement. …

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Comment bien courir

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Préparez votre corps à éviter les blessures et à améliorer vos performances Un régime strict de course à pieds sur un tapis de course n’entretiendra pas l’endurance que vous vous êtes forgée l’été dernier. Vous en perdez forcément. « Quand vous …

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