Vous n’êtes pas assez nombreux pour disputer un match de basket sur toute la surface du terrain ? Aucune importance !
Selon une nouvelle étude parue dans le Journal of Sports Sciences, jouer au basketball à 2 contre 2 sollicite fortement le corps et affine davantage les aptitudes au jeu que les matchs d’équipes. Dans un match à 2 contre 2, les joueurs sont allés au-delà de 90 % de leur fréquence cardiaque maximale pendant plus longtemps, essentiellement parce qu’ils effectuaient davantage de sprints et de sauts que des joueurs à 4 contre 4.
Ils ont également réalisé un plus grand nombre de mouvements techniques, comme les dribbles et les passes. Au final, «le fait de toucher le ballon plus souvent oblige à répéter et à apprendre les éléments plus techniques du jeu».
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