©Claire Benoit

Préparez un délicieux petit déjeuner vous prendra seulement deux minutes

Vous n’êtes pas d’humeur à préparer un petit-déjeuner avant le travail. Heureusement, nous avons une solution: ce combo granola-yaourt ne prend que deux minutes à assembler et comprend des fraises riches en fibres et des amandes qui préviennent les dommages causés par les radicaux libres après l’entraînement.

Calories: 703 – protéines: 38g – glucides: 75g – lipides: 31g – fibres: 13g

Pour 1 personne

Ingrédients

  • 1/2 tasses d’avoine
  • 1 tasse de yaourt grec nature faible en gras
  • 1 c. à soupe de miel
  • 1/3 tasse d’amandes tranchées
  • 1/2 tasse de bleuets
  • 1/4 tasse de fraises

Préparation

  1. Mélanger l’avoine, le yaourt et le miel dans un bol et remuer pour mélanger.
  2. Garnir d’amandes, de bleuets et de fraises.

Dean Stattman