©Charles Masters

Vous trouverez des raisins secs, canneberges, amandes et d’autres ingrédients dans ce bol entièrement sain

Ce bol « puissant » ne contient rien d’autre que des fruits frais et naturels. C’est le summum des collations santé, et il faut moins de cinq minutes pour les préparer.

Pour 2 personnes

Ingrédients

  • 1 tasse d’avoine roulée sans gluten
  • ½ tasse de canneberges séchées
  • ½ tasse de raisins secs dorés
  • ½ tasse de pepitas (graines de courge) ou de tournesol
  • ½ tasse d’amandes tranchées

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen ou, si vous voyagez, dans un sac de plastique refermable.
  2. Servir avec du riz ou du lait d’amande, des bananes, des baies ou des tranches de pommes et votre édulcorant naturel préféré, si vous le désirez.

Steve Perrine