C’est toujours une bonne idée d’avoir quelques recettes de smoothies à la teneur élevée en protéines à portée de main. Ce smoothie mélange du yaourt grec bourré de protéines avec du chou frisé, de la myrtille et de gros morceaux de mangue. Il contient également du chanvre, une plante pleine de protéines qui contient les neufs acides aminés essentiels. A déguster au petit-déjeuner ou comme en-cas rapide après une séance d’entraînements.

Niveau : débutant
Pour 1 personne
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute

Ingrédients :

65g de myrtilles surgelées
30g de gros morceaux de mangue surgelés
65g de feuilles de chou frisé
150g de yaourt grec allégé à la vanille

60ml de jus d’orange à faible teneur en sucre ou fraîchement pressé
120ml de lait d’amande non sucré
1 cuillère à café de graines de chanvre pur
Quelques glaçons

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Servez immédiatement.