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Ce shaker protéiné à la cerise à prendre après l’entrainement n’a strictement rien à envier aux meilleurs smoothies des restaurants américains, avec la protéine en plus. Riche en nutriments, il vous donnera envie de retourner à l’entrainement pour avoir le droit d’en reprendre un deuxième ! Avec le lait de coco comme substitut au lait ordinaire, vous n’avez pas à vous soucier d’une éventuelle prise de poids, tandis que les graines de chia sont une excellente source d’acides gras oméga-3, de fibres et de protéines. Remplissez votre ventre et obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin avec cette délicieuse recette.
Shaker post-entrainement: cerise et vanille
Pour une personne, il vous faudra:
1½ cuillère à café de beurre d’amande naturel 180 ml de lait de coco 100 grammes de canneberges 200 grammes de cerises noires dénoyautées 1 dose de protéine en poudre à la vanille ½ cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à café de nectar d’agave pur
Quelques glaçons