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Steak au saumon, chou kale et brocoli

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Le saumon en conserve est une façon pratique de manger des protéines et des acides gras oméga-3. Mélangé à du brocoli, un oignon et du chou kale, il devient un repas plein de nutriments comme les vitamines A et C …

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Saumon aux agrumes

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Le saumon est une superbe façon d’absorber à la fois vos acides gras oméga-3 et ces acides aminés branchés bons pour le développement musculaire. Cette savoureuse recette est prête en 10 minutes et le four fait le reste du travail. …

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Recette – Pancakes protéinés

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Ces pancakes contiennent du fromage ricotta qui fournit des protéines sous la forme d’acides aminés branchés et du calcium. Ils contiennent également des graines de lin moulues qui fournissent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires. Si vous cherchez encore plus de …

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Bien dormir entre 30 et 40 ans

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Contrairement à ce que l’on croit, les insomnies ne sont pas une fatalité. En suivant nos quatre conseils vous constaterez rapidement que vos nuits s’amélioreront. A cet âge les hommes dorment en moyenne un peu plus qu’auparavant mais encore de …

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