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Bien dormir entre 30 et 40 ans

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Contrairement à ce que l’on croit, les insomnies ne sont pas une fatalité. En suivant nos quatre conseils vous constaterez rapidement que vos nuits s’amélioreront. A cet âge les hommes dorment en moyenne un peu plus qu’auparavant mais encore de …

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4 conseils pour développer votre mémoire

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 Même les personnes qui ont la meilleure mémoire au monde perdent leurs clés ! Selon Scott Hagwood qui a réussi à retenir l’ordre de neuf jeux de cartes d’affilée, il existe tout de même des méthodes pour améliorer sa mémoire. …

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Le jus de betterave, une boisson antifatigue

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7 centilitres de jus de betterave par jour suffisent à faire baisser la pression artérielle et à améliorer la circulation sanguine durant l’exercice physique. Votre cœur n’a donc pas à travailler aussi dur, vous pouvez vous entraîner plus longtemps en vous …

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5 raisons de manger de l’oeuf

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En avez-vous une douzaine au frigo ? En tant que coureur, vous devriez. Les œufs possèdent des bienfaits étonnants pour la santé. Voici cinq bonnes raisons d’en consommer régulièrement. Par Michel Morin 1 / Pour aider à mincir Une étude a montré que les personnes à la diète consommant des …

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Les conseils pour élaborer son propre entraînement

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Un entrainement efficace est bien plus qu’un enchaînement d’exercices : la capacité à construire des muscles, brûler des graisses et améliorer ses performances dépend du workout et du nombre de répétitions, la manière dont vous effectuez vos mouvements, et la …

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