Une alimentation salée est nuisible à votre santé. Voilà qui peut sembler évident, mais qui doit absolument être rappelé. Surtout lorsque l’on sait que l’excès de sel est responsable de l’achat de 24 millions de boîtes de médicaments par an, …
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Courir est pour beaucoup une torture. Cette façon d’aborder la course peut, à la longue, s’avérer contre-productive. En revanche, aborder la course sous l’angle positif de la performance peut changer à jamais votre façon de courir, et vous tirer vers …
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Beaucoup de personnes sont conscientes des avantages d’un exercice cardio régulier ou d’un travail en musculation effectué à plusieurs reprises dans la semaine. Pourtant, ils sont également nombreux à ignorer les bienfaits d’un entraînement croisé entre les deux. Le travail …
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On nous répète depuis notre enfance et dans de multiples régimes qu’il ne faut grignoter entre les repas. Or, ce n’est pas tout à fait vrai. En effet, une ou deux collations dans la journée vous apportent de nombreux bienfaits, …
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On a tous connu ce réveil difficile et cette journée dans les choux après une nuit compliquée. Chez certains, c’est même le train-train quotidien souvent dû à de mauvaises habitudes. Quelques conseils pour améliorer ses nuits, et enclencher le cercle vertueux …
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Il existe quelques idées reçues sur les protéines : bonnes pour la santé, les végétariens en manquent… Mais connaissez-vous vraiment les différentes protéines existantes et leurs effets ? Car trop de protéines, et surtout de protéines animales, est néfaste pour l’organisme. …
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Nos papilles en sont friandes : le sucre. Et pour cause ! L’industrie agro-alimentaire a su nous rendre accro en rajoutant massivement à toutes ses préparations du sucre en masse. Il faut donc en être conscient, et adapter son bol alimentaire. Bannir …
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Manger bio est devenu une considération assez courante. À tel point que des voix s’élèvent pour dénoncer un effet de mode que n’étaierait aucune preuve scientifique. Voilà qui mérite d’être démenti : manger bio est une nécessité pour contrer les effets …
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L’été est une saison où la chaleur pousse à la consommation de fruits frais, gorgés d’eau. C’est donc l’occasion de faire le plein de vitamines, dont le rôle est majeur dans l’organisme. C’est notamment le cas de la vitamine C, …
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Vous voulez vous bâtir des épaules sèches, massives bref, des épaules de rugbyman ! Pour nous les hommes, c’est au même titre que les pectoraux, un véritable atout de séduction. Être « taillé en V » n’est même plus une tendance, c’est devenu …
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