Ajoutez de la variété à votre alimentaire grâce à ces fruits de mer et ces viandes de gibier pleins de nutriments Les palourdes Pourquoi c’est bon pour vous : La chair des palourdes est l’une des seules à forte teneur en vitamine …
Lire plus 
Créez l’illusion de bras plus musclés grâce à ces six astuces Vous avez des petits bras, mais tout le monde n’a pas besoin de le savoir. Faites paraître vos bras plus musclés dans des chemises ou t-shirts en suivant ces six règles …
Lire plus 
Voici une séance intensive qui vous permettra de perfectionner votre endurance La natation, c’est bon pour le dos. Ca aide à éliminer les kilos en trop et à se bâtir un torse en « V ». Alors optimisez les rendements de vos …
Lire plus 
Gagner 10% de masse sur le haut du corps c’est possible avec cet entraînement à faire sur un banc d’exercice Le secret pour devenir plus fort est de ne pas lever des poids trop lourds pour vous. Cela peut vous …
Lire plus 
Découvrez ce que vous faites de mal afin de ne plus stagner et d’optimiser votre entraînement Après avoir changé de régime alimentaire et commencé une routine sportive, vous avez finalement commencé à vous muscler et ça se voyait. Puis les …
Lire plus 
Gagner 10% de masse sur le haut du corps c’est possible avec cet entraînement à faire sur un banc d’exercice Le secret pour devenir plus fort est de ne pas lever des poids trop lourds pour vous. Cela peut vous …
Lire plus 
Gagner 10% de masse sur le haut du corps c’est possible avec cet entraînement à faire sur un banc d’exercice Le secret pour devenir plus fort est de ne pas lever des poids trop lourds pour vous. Cela peut vous …
Lire plus 
Gagner 10% de masse sur le haut du corps c’est possible avec cet entraînement à faire sur un banc d’exercice Le secret pour devenir plus fort est de ne pas lever des poids trop lourds pour vous. Cela peut vous …
Lire plus 
Sortez vos haltères ! Il ne suffit pas d’avoir des cuisses pour assurer en VTT. Bras, dos et articulations sont également sollicités Enchaînez les exercices sans compter les mouvements, mais en tenant 45 secondes pour chacun. Faites 1 minute de …
Lire plus 
Vous n’avez pas à vivre avec la douleur. Voici comment vous en débarrasser et comment l’éviter à l’avenir Les blessures au niveau des épaules sont relativement courantes. Elles représentent 36 pour cent de toutes les blessures importantes (autrement dit celles …
Lire plus