L’avoine, l’orge et le psyllium sont riches en fibres solubles qui peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol. L’orge et l’avoine contiennent des bêta- glucanes, des fibres solubles pouvant contribuer à faire baisser votre mauvais cholestérol (LDL) en l’empêchant …
Lire plus 
Manger bio pour mieux courir ? Oui, mais en suivant les conseils de notre expert, Thomas Ladrat, diététicien-nutritionniste du sport et coureur. Manger bio, est-ce nécessairement manger mieux ? Thomas Ladrat : On ne mange pas forcément plus équilibré en …
Lire plus 
Vous avez entendu les « spécialistes » de fitness et de nutrition parler (sans jamais se fouler…), alors qu’ils traînaient autour des appareils de musculation en gavant de conseils leurs malheureuses victimes… « Mec, si tu veux te muscler, faut …
Lire plus 
Arrêtez de compter les calories, Apprenez à booster votre métabolisme et transformez votre corps en une véritable machine à brûler les graisses Pour la plupart des chercheurs spécialistes de l’obésité, une assiette de nourriture représente avant tout un mélange de macronutriments …
Lire plus 
Véritable phénomène de société, les sushis ont leurs détracteurs, qui ne s’accordent guère sur leurs soi-disant vertus diététiques. Mens’Health vous livre la vérité, toute crue. 1/ Un steak frites nourrit aussi bien qu’un assortiment de sushis FAUX Les sushis sont …
Lire plus 
Toute l’huile de coude, toute l’eau et tout le savon du monde ne pourront éliminer les produits chimiques qui recouvrent votre kumquat. Tous simplement parce que certains pesticides, au lieu de se contenter de rester à la surface de l’aliment, …
Lire plus 
Un sandwich préparé avec des restes de dinde peut fort bien provoquer des maux de ventre. Dans un réfrigérateur bourré à craquer, l’air circule mal entre les aliments. Résultat : les bactéries néfastes vont se multiplier, souvent sans altérer le …
Lire plus 
Trois acteurs liés par la santé, le bien-être mais aussi le bon temps se sont alliés pour proposer un afterwork bio. On a goûté. L’afterwork, ce plaisir de fin de journée qui culpabilise toujours un peu… Surtout quand y succomber …
Lire plus 
Rien de tel que la protéine pour une sensation de satiété durable. Chacune des recettes présentées ci-dessous vous permettra d’en ingérer 40 grammes. Assez pour éviter de grignoter entre les repas. 1. SMOOTHIE DE FRUITS : dans un mixeur, mélangez …
Lire plus 
Peu importe l’âge, la musculation se transforme souvent en passion, jusqu’à en faire une véritable hygiène de vie, bien au delà du sport lui-même. Si elle passionne, c’est surtout parce que la musculation se montre exigeante avec les pratiquants. Régime …
Lire plus