Une blessure tenace au dos affectera votre routine. Évitez-la grâce à ces astuces Personne ne veut avoir des problèmes de dos. Ce n’est qu’une fois que vous vous êtes blessé que vous réalisez à quel point le bas de votre …
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Vous allez améliorer à la fois votre force, votre mobilité et votre endurance. Enchaînez ces exercices en 1 fois, puis faites une pause de 60 secondes avant de refaire le circuit complet 1 à 2 fois. Faites cet entraînement 3 fois/semaine, …
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