Pour 5 personnes Ingrédients 1 chou-fleur coupé en morceaux et dont on a retiré les feuilles et la tige 1 cuillère à café d’ail en poudre ½ cuillère à café de flocons de poivron rouge ½ cuillère à café d’origan …
Lire plus 
Pour 6 personnes Ingrédients 25 gousses d’ail, épluchées 20cl de jus d’orange 10cl de vinaigre de cidre 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire 1 cuillère à soupe de miel ½ cuillère à soupe de poivre noir 2 cuillère à …
Lire plus 
C’est toujours une bonne idée d’avoir quelques recettes de smoothies à la teneur élevée en protéines à portée de main. Ce smoothie mélange du yaourt grec bourré de protéines avec du chou frisé, de la myrtille et de gros morceaux …
Lire plus 
Faites de grandes fournées de cette gourmandise facile à faire et emportez-les au travail, à la salle de sport ou n’importe où. 23 amandes contiennent environ 162 calories et 14g d’acides gras insaturés bons pour le cœur. Faites attention à …
Lire plus 
Le bœuf maigre peut absolument faire partie d’une alimentation saine. Le terme « maigre » signifie qu’il contient moins de 10 grammes de gras pour 100 grammes de viande. Aujourd’hui, plus de 65% des morceaux de bœufs répondent à cette exigence grâce …
Lire plus 
Le maïs est une céréale complète et contient très peu de calories. Vous pouvez donc en manger une très grande quantité. 130g de maïs équivaut à environ 30 calories. Épicez-le avec du paprika, du cumin, de la coriandre et du …
Lire plus 
Les smoothies sont une façon simple de manger des fruits et des légumes.Le chou kale et les épinards sont des légumes verts à feuilles pleins de fer. Cependant, le type de fer contenu dans les plantes a besoin de l’aide …
Lire plus 
S’avoir résister à la tentation (aux beignets, aux cafés longs sucrés ou aux grosses tartines pleines de beurre) ne vous met pas à l’abri d’un faux pas nutritionnel. Même avec les meilleures intentions, vous pouvez mal faire. Et les idées …
Lire plus 
Pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin, faites tourner… le mixeur. Ne passez plus à côté du rayon fruits et légumes : selon une étude de l’INSEE, les hommes consacrent à peine plus de 7 % de leurs dépenses …
Lire plus 
Le printemps arrive à grand pas, alors voilà une recette idéale pour vous faire plaisir ! A. LES INGREDIENTS La cuisson de la sauce étant rapide, veillez à préparer les ingrédients avant de faire chauffer la poêle. 500 g de …
Lire plus