En musculation comme dans toute autre activité physique, il est indispensable de s’échauffer pour préparer votre organisme à l’effort qui l’attend. Comment bien faire ? Les réponses de David Costa, modèle fitness expérimenté et coach sportif diplômé. À quoi …
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Les machines de cardio de votre salle peuvent vous sembler être un excellent moyen d’éviter le froid, mais elles ne sont pas toujours le meilleur plan B. « Le corps humain n’a pas été conçu pour un entraînement sur tapis roulant …
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Beaucoup de personnes sont conscientes des avantages d’un exercice cardio régulier ou d’un travail en musculation effectué à plusieurs reprises dans la semaine. Pourtant, ils sont également nombreux à ignorer les bienfaits d’un entraînement croisé entre les deux. Le travail …
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Une nouvelle étude démontre qu’un entraînement plus intensif plutôt que plus long serait le meilleur moyen de conserver un cœur en bonne santé et d’éliminer la probabilité de souffrir d’hypertension artérielle, la plus fréquente des affections cardio-vasculaires. Après dix années …
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Pour un entraînement cardio- vasculaire performant, la corde à sauter est un outil efficace. L’activité est simple, mais bien sauter, et sauter utile, n’est pas chose aisée. nos suggestions Pour l’intégrer à vos séances. Après un échauffement à base d’exercices …
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La suite de nos conseils pour préserver votre cœur. 16: RECHARGEZ VOS BATTERIES SOLAIRES Des scientifiques écossais ont démontré qu’une exposition de 20 minutes aux UV augmentait la production d’oxyde nitrique dans votre corps, ce qui permet de faire baisser …
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IL N’Y A PAS TRENTE-SIX FAÇONS DE SURVIVRE à une balle tirée en plein cœur. Soit vous portez un gilet en kevlar (peu probable), soit vous possédez un authentique pouvoir pour les éviter comme dans Matrix (encore moins probable), soit …
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Vous ne savez pas quand réaliser vos exercices de cardio ? Suivez le guide Men’s Helah France. La place du cardio dans une séance de musculation n’est pas forcément évidente. Pour savoir si il faut placer votre cardio avant ou après …
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Pour protéger vos genoux, vous devez 1) vous tenir bien droit 2) atterrir sur les deux pieds et 3) vous en tenir à de brèves poussées. Bref, minimiser les forces d’impact et ne pas trop en demander à vos tendons. …
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On entend tellement souvent cette question dans les salles de musculation que Men’s Health a décidé de vous répondre une bonne fois pour toutes. La musculation et le cardio-training sont des activités complémentaires, car elles développent, chacune, des qualités différentes. …
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