Idéal pour brûler des calories en sollicitant une majorité des muscles du corps, le running est idéal pour garder la forme même en hiver. Mais comment se protéger du froid pour optimiser ses séances et éviter de tomber malade ? …
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Fiable, fidèle et généreux dans l’effort. Le meilleur ami de l’homme l’est aussi du runner. Une fois entrainé, dressé et nourri correctement, le chien est un compagnon de course idéal. Le docteur Caroline de la Roche, de la clinique vétérinaire …
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Selon de nouvelles recherches, vous pourriez vous améliorer en jetant vos baskets à la poubelle. Mais à quel prix pour votre corps ? Si vous vous êtes récemment arrêtés devant un magasin de chaussures, vous avez sans doute pensé que …
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Une séance d’entraînement cardio intense peut brûler environ 500 calories en une heure , mais un repas de poulet, riz et légumes contient environ 400 calories. Même lorsque vous travaillez très dur pour brûler des calories, vous pouvez donc facilement …
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L’hiver n’aide pas à se motiver pour sortir les baskets et pourtant, il existe de bonnes raisons de courir l’hiver. En voici 6. Plusieurs recherches l’ont démontré : s’entraîner quand les températures chutent permet d’améliorer ses performances athlétiques, de booster son endurance …
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Êtes-vous neutre, pronateur ou supinateur ? Si vous vous mettez au running, c’est le moment de le savoir. Commencer le running, c’est bien, mais avec des chaussures inadaptées, attention, danger ! Car sans connaître précisément son type de pied, on …
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Une nouvelle étude vient de dévoiler qu’un footing deux à trois fois par semaine permet d’augmenter son désir sexuel. Voici une étude qui va faire augmenter les ventes de baskets pour Noël ! Dans une recherche de l’Université de l’Arkansas …
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Vous en avez assez de courir tout seul dans votre coin ? Voici un programme sur 8 semaines qui vous permettra de terminer votre premier 10 kilomètres. Par Nicolas Brunel Indications. Ce programme est conçu sur une base de …
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Alberto Salazar observe les coureurs de classe mondiale Galen Rupp et Mo Farah enchaîner les 300 mètres au siège international de Nike à Beaverton (Oregon). Les deux hommes se déplacent avec grâce et efficacité. « Ça semble naturel, mais Galen …
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Une nouvelle étude a prouvé que certains rythme musicaux avaient une incidence sur votre vitesse. Si vous trouvez Mozart motivant, accrochez-vous. Une nouvelle étude vient de prouver que votre playlist serait toute aussi efficace pour votre session running que le …
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