Quand on souhaite muscler son dos, les tractions et les tirages s’avèrent redoutablement efficaces. Cependant, pas toujours facile de choisir entre du tirage nuque avec une barre passant derrière la tête ou du tirage poitrine. De fait, de nombreux pratiquants …
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Votre corps compte environ 640 muscles un peu plus si c’est vous qui les comptez… Mais, dans le lot, ce sont vos biceps que vous affectionnez particulièrement, tout comme votre institutrice accordait plus d’attention à ses chouchous qu’aux autres élèves …
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Incluez ces exercices pour les bras à votre routine sportive afin d’avoir des bras hyper musclés. Demandez à sept personnes quels sont les meilleurs exercices pour les bras au monde et vous aurez certainement des réponses très variées. Des mouvements …
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Réalisez les meilleurs squats possibles en évitant ces pièges à première vue inoffensifs Si vous voulez voir de très bons résultats à la salle de sport et vous muscler, le squat est idéal. Un squat réalisé avec un haltère long …
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Abonnement de salle de sport en poche, vous êtes prêt à vous entraîner dur pour prendre du muscle, du volume, de la force, la prise de masse… bref, prêt pour évoluer physiquement ! Notre expert musculation David Costa vous guide sur la gestion …
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Grâce à la popularité grandissante de la pire des tortures ayant été inventée par les sportifs – nous avons nommé le « VersaClimber » –, il est courant de voir aujourd’hui les pratiquants souffrir jusqu’à l’agonie. Mais si vous n’avez …
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Cinq entraînements intenses pour être en forme S’entraîner comme un boxeur est une question d’intensité. « Vous essayez de mimer ce qui va se passer sur le ring », déclare Jason Strout, entraîneur-chef à la célèbre Church St. Boxing Gym de New-York. …
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Vous en avez assez de répéter sans cesse la même chose à l’entraînement ? Vous vous entraînez toujours entre 8 et 12 répétitions ? Avec des exécutions classiques ? Et vous ne progressez plus ? C’est tout à fait normal …
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Musclez-vous rapidement grâce à cette routine de cardio avancée pour tout le corps Ramona Braganza, entraîneur pour les célébrités d’Hollywood, a inventé un système qui permet à ses clients de se muscler rapidement et de continuer à réaliser des séances …
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Construisez-vous un torse en béton grâce à ces conseils approuvés par des culturistes Beaucoup de personnes qui soulèvent des poids veulent avoir un torse imposant. Mais en fait, dans leur travail pour obtenir des pectoraux plus gros et plus épais, …
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