Boostez votre développé couché et augmentez l’ensemble de votre masse musculaire en adoptant la bonne position Élevez le niveau Le développé couché classique fonctionne parfaitement bien pour acquérir de la masse musculaire. Mais si vous souhaitez soulever de lourdes charges, …
Lire plus 
Transformez votre corps (et votre état d’esprit) grâce à ce programme d’entraînements sur 6 semaines 60 minutes / 6-12 exercices Vous vous entraînerez le lundi, le mardi, le mercredi, le jeudi et le samedi. Le vendredi et le dimanche seront des …
Lire plus 
Ce n’est pas simplement en faisant travailler vos pectoraux que vous parviendrez à augmenter la charge que vous pouvez soulever au développé couché « Réaliser des exercices complets, qui sollicitent les principaux groupes musculaires, peut vous permettre d’ajouter cinq kilos …
Lire plus 
Découvrez une nouvelle vidéo « Le mouvement de la semaine ». On continue l’entraînement avec le développé couché incliné Le développé couché incliné est une exercice de base qui travaille principalement la poitrine. L’inclinaison du banc fait travailler la partie supérieure des pectoraux mais …
Lire plus 
Musclez-vous le haut du corps, sans douleur ! Si vous voulez sculpter le haut de votre corps, vous devez soulever des poids lourds pour faire travailler vos muscles. Les exercices avec haltères longs comme le développé couché ou le développé militaire …
Lire plus