©iStock
Repérez les aliments qui font des ravages auprès de votre mojo
Vous êtes-vous déjà retrouvé en train de dire « Pas ce soir » plus que d’habitude ? C’est peut-être quelque chose que vous avez mangé.
De nos jours, de plus en plus d’hommes souffrent d’une baisse de la libido, et certains des principaux coupables sont aussi simples que ce qu’ils mettent dans leur bouche. Les aliments peuvent avoir un effet négatif sur votre libido, surtout avec l’âge, il est donc important de trouver les auteurs et de les réduire, ou de les éliminer, de votre régime alimentaire.
Les niveaux de testostérone affectent le désir sexuel, de sorte que tout ce qui épuise ces hormones chez les hommes peuvent éventuellement zapper leur désir sexuel.
Nous avons parlé à plusieurs experts pour déterminer quels aliments éviter si vous voulez que votre mojo soit en pleine forme.
1 – Trop de soja
Des quantités excessives de produits dérivés des légumineuses (lait de soja, tofu et sauce) peuvent réduire les niveaux de testostérone dans le sang et diminuer votre désir sexuel, selon une étude dans le Journal européen de la nutrition clinique.
Les chercheurs ont découvert que les hommes qui consommaient 120mg de soja par jour présentaient une diminution de la testostérone. Et si vous souhaitez devenir père, assurez-vous de le réduire ou de l’éliminer complètement de votre alimentation; une étude de 2008 dans le journal Human Reproduction a révélé que le soja peut réduire le nombre de spermatozoïdes d’un homme.
2 – Glucides traités
Tous les hydrates de carbone raffinés peuvent encore faire des ravages dans l’intimité d’un homme. L’excès de glucides raffinés (farine blanche) peut réduire les taux de testostérone. Les sucres de glucides raffinés ne fera pas seulement prendre du poids, mais peut aussi augmenter le niveau d’œstrogènes et épuiser ses niveaux de testostérone.
3 – Trop d’alcool
L’alcool avec modération ne nuit jamais à la convoitise de qui que ce soit, mais l’excès peut faire tomber les choses à la fin de la nuit. » L’alcool peut nuire à vos prouesses sexuelles et causer des difficultés érectiles, de la difficulté à atteindre l’orgasme et une éjaculation prématurée « , affirme Amy Levine, coach sexuel et fondatrice d’Ignite Your Pleasure. Essayez de prendre deux ou trois verres au maximum si vous voulez être au top.
» Trop d’alcool, trop de nourriture, trop riche – trop de nourriture en général – va endormir la personne et la rendre moins intéressée « , dit David Yarian, sexothérapeute.
4 – Aliments avec hormones
Les aliments qui contiennent des hormones ou des antibiotiques ajoutés, comme certaines viandes rouges, sont un énorme délinquant sexuel en déséquilibrant les hormones naturelles d’un homme lorsqu’ils sont consommés avec excès. Certains aliments peuvent même affecter les sécrétions comme le sperme, la sueur, l’urine et le souffle, selon Levine. Les asperges, l’ail, certaines épices et certains produits laitiers peuvent être à l’origine de parfums et de saveurs désagréables. » Les agrumes doux comme l’ananas et les saveurs comme la vanille, ont tendance à rendre les hommes et les femmes plus savoureux « , dit Levine.
Dans l’ensemble, cependant, la viande rouge a ses avantages lorsqu’elle est consommée maigre et avec modération. C’est une excellente source de protéines et de zinc, qui est la clé de la formation musculaire. Optez pour des coupes plus maigres avec des filets ronds.
5 – Trop, c’est trop !
Selon Corey B. Schuler, nutritionniste en médecine fonctionnelle au Centre de traitement métabolique, la consommation d’aliments avec excès entraîne une prise de poids, qui est la principale cause de mortalité chez les hommes. » La pire nourriture qu’un homme puisse avoir pour sa libido, c’est trop de nourriture « , dit-il.
Le régime alimentaire accélère le processus de vieillissement. Toute personne ayant un surplus de poids entre 35 et 60 ans accélère le processus de vieillissement – toute personne qui vit un stress élevé, une mauvaise alimentation et un mode de vie sans exercice physique. L’augmentation de la section médiane est probablement la première cause de perte de libido. » Une bonne diète est synonyme de bon sexe. Les gens demandent s’il y a un peu de magie, mais ce n’est pas du tout ça « , dit Yarian. « Plus le régime alimentaire de la personne est bon, plus sa libido est saine. »
Tina Benitez-Eves