Votre journée est semée d’embûches : du téléphone stupide qui déconne quand vous êtes au volant à la pomme que vous grignotez sans l’avoir rincée… En voici d’autres que vous ne connaissiez vraisemblablement pas.
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07:00 – Se brosser les dents juste après le petit déjeuner Se brosser les dents après avoir mangé des aliments acides – fruits et jus, en particulier – peut affaiblir l’émail. Cela peut entraîner une décoloration ou un risque plus élevé de fissures et d’éclats.
> RINCEZ ET ATTENDEZ Vous ne vous êtes pas brossé les dents avant de manger ? Rincez à l’eau et attendez 40 minutes que le calcium présent dans votre salive reminéralise les zones affaiblies. Puis brossez.[/box]
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08:30 – Se brosser les dents juste après le petit déjeuner La pollution de l’air sur l’autoroute peut être jusqu’à dix fois plus élevée que celle des zones urbaines. Les gaz d’échappement peuvent favoriser les maux de tête, le cancer et les maladies cardiaques.
> FAITES CIRCULER Fermez les fenêtres et mettez la clim en mode recirculation de l’air. cela pourrait diviser par quatre votre exposition à la pollution par les particules.[/box]
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12:30 – Faire chauffer son déjeuner au micro-ondes dans du plastique Sans bisphénol a ? c’est mieux, mais pas parfait. Les phtalates peuvent encore s’infiltrer dans vos aliments, endommager votre sperme et dérégler les mécanismes hormonaux.
> MISEZ TOUT SUR LE VERRE mettez votre repas dans un récipient en verre avant de le chauffer au micro-ondes, ou réchauffez-le sur la cuisinière chez vous et conservez-le au chaud dans un thermos en acier inoxydable.[/box]
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19:30 – Rentrer en voiture après l’Happy hour Les gens ayant un taux d’alcoolémie dans le sang (tas) de seulement 0,1 % – bien au-dessous de la limite légale de 0,8 % – ont 46 % de chances en plus de provoquer un accident que les conducteurs totalement sobres, selon une étude de l’université de San Diego en Californie.
> MASTIQUEZ AVANT DE FERMENTER : réduisez votre taux d’alcoolémie de 30 % en mangeant avant de boire.[/box]
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22:30 – Lire vos mails professionnels avant de dormir Les managers qui se servent de leur smartphone professionnel après 21 heures se réveillent groggy, d’après une étude menée par l’université de Floride. Et une étude exhaustive effectuée à Singapour démontre que le manque de sommeil peut augmenter les risques de crise cardiaque.
> ÉTEIGNEZ TOUT n’emportez pas votre chargeur dans votre chambre et n’ouvrez pas votre boîte mail après 21 h. si c’est une urgence, on vous téléphonera.[/box]
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