Projections négatives, ruminations du passé, prises de tête sur des événements présents… Ces maux rongent la vie de millions de Français. Vous pouvez les prévenir grâce à l’activité physique. À vous de trouver la discipline et, surtout, le bon rythme …
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Les déséquilibres musculaires sont une cause importante de blessures. Ces conseils vous permettront d’éviter les bobos. Pour vous propulser vers l’avant, vous utilisez surtout certains muscles qui, sur le long terme, deviennent plus forts. Revers de la médaille : l’utilisation …
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Vous avez entendu les « spécialistes » de fitness et de nutrition parler (sans jamais se fouler…), alors qu’ils traînaient autour des appareils de musculation en gavant de conseils leurs malheureuses victimes… « Mec, si tu veux te muscler, faut …
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Grâce à ces 4 exercices, préparez votre corps à affronter les vagues avec puissance et stabilité. Commencez par 3 séries d’épaulés-développés. Puis enchaînez les exercices 2, 3 et 4 mais, attention : ne comptez pas les mouvements. Au lieu de …
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