Des repas complets aux en-cas, voici neuf excuses pour ne plus vous servir de votre four Préparez ces repas pour vous faire du muscle sans allumer une seule flamme. Il existe de nombreux ingrédients que vous pouvez simplement mélanger pour …
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Ajoutez de la variété à votre alimentaire grâce à ces fruits de mer et ces viandes de gibier pleins de nutriments Les palourdes Pourquoi c’est bon pour vous : La chair des palourdes est l’une des seules à forte teneur en vitamine …
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Découvrez ce que vous faites de mal afin de ne plus stagner et d’optimiser votre entraînement Après avoir changé de régime alimentaire et commencé une routine sportive, vous avez finalement commencé à vous muscler et ça se voyait. Puis les …
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Sortez vos haltères ! Il ne suffit pas d’avoir des cuisses pour assurer en VTT. Bras, dos et articulations sont également sollicités Enchaînez les exercices sans compter les mouvements, mais en tenant 45 secondes pour chacun. Faites 1 minute de …
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Adoptez le régime méditerranéen et mangez des noix Les tendances en matière de régime alimentaire vont et viennent mais on sait déjà ce qui fonctionne, en partie grâce à une étude commencée dans les années 1950 qui met en lumière …
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