Échangez vos flexions des biceps et vos extensions poulie haute contre ces mouvements plus efficaces Vous avez fait une centaine de flexions la semaine dernière et autant d’extensions de triceps, mais malgré tout, vos bras ne se développent toujours pas. …
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Stimulez votre métabolisme grâce à ces mouvements qui vous feront perdre de la graisse superflue et qui vous aideront à vous muscler N’importe quel homme musclé vous dira que les abdominaux se font dans la cuisine. Même si perdre du …
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Cinq entraînements intenses pour être en forme S’entraîner comme un boxeur est une question d’intensité. « Vous essayez de mimer ce qui va se passer sur le ring », déclare Jason Strout, entraîneur-chef à la célèbre Church St. Boxing Gym de New-York. …
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Réalisez ces mouvements afin d’obtenir les abdominaux dont vous avez toujours rêvé ALERTE SPOILER : les enroulements vertébraux et les relevés du buste au sol ne sont pas des mouvements secrets pour obtenir de beaux abdos. Selon un récent éditorial …
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Transformez votre corps (et votre état d’esprit) grâce à ce programme d’entraînements sur 6 semaines 60 minutes / 6-12 exercices Vous vous entraînerez le lundi, le mardi, le mercredi, le jeudi et le samedi. Le vendredi et le dimanche seront des …
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Ne laissez pas une articulation abîmée vous démoraliser (et vous empêcher d’aller à la salle de sport). Entraînez-vous avec l’articulation de votre épaule affaiblie grâce à ces astuces de pro offertes par des physiothérapeutes Une épaule disloquée, ce n’est pas …
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Ayez les bras dont vous rêvez en peu de temps Avez-vous déjà regardé un homme aux bras maigres et vous êtes-vous dit « Il doit être trop occupé pour s’entraîner » ? Bien sûr que non car peu importe le temps que vous …
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Découvrez notre série de vidéos consacrées à un mouvement de musculation. Cette semaine on fait une série de tractions En musculation la traction permet de muscler le haut du corps. Cet exercice, qui se veut difficile, sollicite de nombreux muscles en …
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Pour que chacun puisse s’affûter, voici un programme spécifique à suivre sur 28 jours pour développer ses muscles. Semaine 1 Réalisez les circuits A et B sur deux jours distincts, avec au moins 72 heures de repos entre chaque entrainement. …
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PROGRAMME DE CROSSFIT CINDY ENTRAÎNEMENT ORDINAIRE* Les ouragans et les programmes de CrossFit ont une chose en commun : les plus intenses d’entre eux sont souvent nommés d’après des prénoms féminins. Lorsque des scientifiques de l’université d’État de Kennesaw ont …
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