Bodytime training motivation

A l’occasion du shooting pour le dernier numéro de Muscle & Fitness, Alex et PJ de Bodytime nous emmènent dans leur entraînement haut du corps!

L’entraînement de BODYTIME en vidéo:

L’entraînement haut du corps d’Alex et PJ

Tous les supersets sont réalisés sur un schéma de 3 ou 4 séries de 8 à 12 répétitions

  • Superset 1

Développé incliné aux haltères

Rowing buste penché aux haltères

  • Superset 2

Développé couché aux haltères

Rowing bucheron aux haltères

  • Superset 3

Ecartés à la poulie basse

Tractions lestées

  • Superset 4

Presse à pectoraux

Tirage vertical à la machine

  • Superset 5

Dips

Curl biceps