Et si vous buviez trop d’eau ? Découvrez les dangers de l’hyper-hydratation.
Depuis enfant vos parents vous bassinent avec une règle essentielle à propos de l’hydratation : il faut boire 2 litres d’eau par jour. Désormais, les scientifiques se questionnent quant à la véracité de cette fameuse règle. Pire, il semblerait que l’hyper-hydratation soit dangereuse pour la santé. « Il n’existe aucune méthode scientifique derrière ces fameux deux litres par jour », explique Stacy Sims, chercheur en hydratation à l’Université de Stanford. « Les recommandations ne prennent pas en compte le sexe, l’environnement, l’altitude, le niveau physique de la personne ».
Tous ces facteurs doivent être pris en compte pour les recommandations en hydratation, au risque de s’exposer à de véritables dangers. Boire trop d’eau peut diluer le sodium dans le sang et de manière ironique, cela peut conduire à une déshydratation.« Si vous buvez trop d’eau vous finirez par uriner en excès et votre corps n’absorbera plus aucun fluide. »
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