CONSIGNES Alternez entre les deux programmes ci-dessous chaque semaine, en vous reposant une journée entre les séances. Si vous faites le programme A le lundi, par exemple, faites le programme B le mercredi, puis à nouveau la séance A le …
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Peu importe l’âge, la musculation se transforme souvent en passion, jusqu’à en faire une véritable hygiène de vie, bien au delà du sport lui-même. Si elle passionne, c’est surtout parce que la musculation se montre exigeante avec les pratiquants. Régime …
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Oubliez les cocktails hyperprotéinés au profit de ces 9 aliments parfaits pour le corps. Revoyez toute votre alimentation pour les intégrer. 1 – Les graines de sésame. Elles sont riches en protéines et contiennent tous les acides aminés essentiels, ceux …
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Découvrez la recette de ce petit déjeuner venu du Costa Rica qui vous permettra de brûler les graisses plus rapidement. Passez les quarante premières années de votre vie sur la péninsule de Nicoya et vous aurez plus de chance que n’importe …
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Perdre du poids n’est pas si compliqué, à condition de suivre 5 règles d’or. Vous pouvez voir partout ces offres de régimes révolutionnaires capables de vous faire perdre du poids instantanément. Bien souvent, cela ces régimes ne donnent pas vraiment les …
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LE PETIT DÉJEUNER – Protéines : 100 g de volaille ou 150 g de poisson ou 1 tranche de jambon cru ou 2 à 3 œufs pochés ou à la coque – Une tranche de pain de seigle complet ou de …
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Docteur en endocrinologie et expert en nutrition, Claude Chauchard a mis au point son propre programme minceur. nom de code : « chrono-géno-nutrition », ou l’art de manger les bons aliments, au bon moment de la journée et selon ses …
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Un régime trop contraignant peut contrecarrer votre plan minceur. Pour perdre des kilos durablement, il faut parfois enfreindre les règles qu’on s’impose. Tour le monde le sait : pour maigrir, il faut manger moins, bouger plus et acheter des pantalons une …
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Le pain reste l’un des premiers aliments exclus par les personnes au régime. À tort ! HALTE AUX IDÉES REÇUES LE PAIN FAIT GROSSIR FAUX Aucun aliment en lui-même ne fait grossir. Seul l’excès peut perturber l’équilibre alimentaire et ainsi …
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Élément de base de notre alimentation et symbole de la gastronomie française, le pain jouit aujourd’hui encore d’une excellente image. Si la consommation de pain a chuté en l’espace d’un siècle, passant de 600 grammes par jour et par personne au …
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