Pour améliorer son endurance il faut souffrir mais pas que ! Voici 8 aliments pour améliorer son endurance naturelle et se doper sans dopage La grenade Les grenades sont riches en polyphénols, comme la punicalagine, qui s’avèrent être de remarquables antioxydants …
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Vous avez entendu les « spécialistes » de fitness et de nutrition gaver de conseils leurs malheureuses victimes… On entend, toutefois, moins souvent les idées des vrais chercheurs en diététique sportive. Ecoutez-les attentivement et vous en tirerez de grands profits. Idée reçue …
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La faim exige de votre corps qu’il stocke de la graisse… Mangez malin pour fournir de l’énergie à vos muscles et booster votre métabolisme. Règle 1 : « Je mangerai des protéines à chaque repas » À tout moment, même au repos, …
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