Gagner 10% de masse sur le haut du corps c’est possible avec cet entraînement à faire sur un banc d’exercice Le secret pour devenir plus fort est de ne pas lever des poids trop lourds pour vous. Cela peut vous …
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Sortez vos haltères ! Il ne suffit pas d’avoir des cuisses pour assurer en VTT. Bras, dos et articulations sont également sollicités Enchaînez les exercices sans compter les mouvements, mais en tenant 45 secondes pour chacun. Faites 1 minute de …
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Vous en avez assez de répéter sans cesse la même chose à l’entraînement ? Vous vous entraînez toujours entre 8 et 12 répétitions ? Avec des exécutions classiques ? Et vous ne progressez plus ? C’est tout à fait normal …
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Suivez le programme spécial qui est à l’origine de l’incroyable métamorphose de Zac Efron pour son rôle dans Alerte à Malibu. Par Sean Hyson Il y a fort à parier que Baywatch sera un mégahit au cinéma au printemps prochain ! Mais …
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Pour pouvoir enchaîner des mouvements vifs et précis, utilisez le système de la répétition pyramidale Après l’exercice 1, passez à l’exercice 2 en commençant par 1 enchaînement, puis 2, 3 et 4. Et recommencez avec un nombre de mouvements décroissants. Faites …
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Réalisez ces mouvements afin d’obtenir les abdominaux dont vous avez toujours rêvé ALERTE SPOILER : les enroulements vertébraux et les relevés du buste au sol ne sont pas des mouvements secrets pour obtenir de beaux abdos. Selon un récent éditorial …
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Le workout « la bête intérieure » vous encourage a devenir plus fort et plus dominant Pour certains d’entre vous, être en petite forme relève de l’imagination. Chaque jour, pendant une heure, votre travail n’existe plus. Vous n’avait pas de rendez-vous, de deadline, …
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« Ne cherchez pas à gagner des muscles uniquement pour épater la galerie. Essayez plutôt de les faire travailler pour gagner en explosivité et en performance », conseille Dana Cavalea, le coach des New York Yankees. Utilisez son plan pour vous construire …
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