L’entraînement fractionné – c’est-à-dire en alternant effort intense et récupération – produit des résultats similaires à l’entraînement classique, mais bien plus rapidement. En outre, vous brûlez davantage de graisse et bénéficiez d’un meilleur contrôle de la glycémie Mais allez-y progressivement. …
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Les avant-bras sont souvent négligés dans l’entraînement sportif… à tort ! Les muscler présente des intérêts indéniables. Cela peut vous permettre de progresser dans bon nombre de mouvements de musculation ; c’est également bénéfique dans la préparation physique de plusieurs …
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Ne sous-estimez pas ce programme : » Vous n’allez pas soulever un seul poids, mais en seulement 10 minutes vous allez travailler plus dur et vous allez transpirer davantage que les gars qui s’exercent une demi-heure« , explique BJ Gaddour, coach …
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Que manger et comment s’entraîner pour se muscler Vous voulez savoir comment vous muscler. La réponse se décompose en deux parties. Est-ce que votre but ultime est de prendre du poids ou d’être plus fort ? Chaque but implique de soulever …
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Un emploi du temps surchargé peut saboter le meilleur plan d’entraînement du monde Le week-end est le moment idéal pour compenser les séances manquées en semaine, renforcer encore vos gains musculaires ou brûler quelques calories supplémentaires, explique dan john, un …
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Testez vos aptitudes physiques grâce à ces entraînements éprouvants Chez Men’s Fitness, on essaye de discréditer la théorie selon laquelle les talents athlétiques bruts sont génétiques. On ne fait pas référence au culturisme, mais plutôt aux mouvements qui affectent directement …
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On ne doute pas que la plupart (la totalité ?) d’entre vous font du sport. En revanche, pensez-vous toujours à vous échauffer convenablement ? Pour un footing : Uniquement quelques minutes. Marchez à allure normale, puis un peu plus rapidement. …
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Soyez plus fort que tout le monde sur le terrain et à la salle de gym grâce à ces secrets de premier rang Dans la salle de musculation, focalisez-vous sur la vitesse et non sur le poids La triste vérité : …
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Des experts ont élaboré l’emploi du temps idéal incluant vos séances d’entrainements, quand dormir et manger pour optimiser vos résultats Comme pour beaucoup de choses dans la vie, chaque instant est primordial. La chronobiologie a étudié la façon dont fonctionne …
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« Ne cherchez pas à gagner des muscles uniquement pour épater la galerie. Essayez plutôt de les faire travailler pour gagner en explosivité et en performance », conseille Dana Cavalea, le coach des New York Yankees. Utilisez son plan pour vous construire …
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