Bonne nouvelle pour les amateurs de café : deux études distinctes ont démontré que boire entre deux et quatre tasses de café par jour pouvait vous permettre de vivre plus longtemps et en meilleure santé Il y aura toujours un …
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Si vous stagnez, ou que vous hésitez à vous faire mal lors de vos séances de sport, il faut savoir que quelques actions réfléchies peuvent vous aider à réaliser vos objectifs. Il s’agit pour vous d’optimiser votre dépense d’énergie, pour …
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Les adeptes des sports d’endurance, et surtout de course à pied, peuvent avoir des petits problèmes intestinaux. Crampes abdominales, diarrhées… sont des maux relativement fréquents. Est-ce un problème d’entraînement, d’alimentation ou simplement mécanique?Explications et solutions avec le Dr Karine Herry, …
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Digestion difficile, ballonnements, nausées… Votre foie ne parvient plus à éliminer les déchets ? Plan d’action pour retrouver votre légèreté en trois jours Jour 1 Petit déjeuner Bouillon d’avoine aux myrtilles, framboises et cerises noires Riches en antioxydants, les fruits …
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Reprenez le contrôle de votre corps Adaptez vos séances en apprenant à connaitre son corps Pour reprendre le contrôle de son corps, une étape incontournable : prendre conscience de son corps. Cela peut paraître relever de l’évidence, et pourtant… Les sportifs professionnels …
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Faire du bruit au lit, c’est très marrant… Sauf lorsque ces bruits proviennent de vos ronflements ! Suivez ces 5 conseils afin de ne plus ronfler la nuit 1 – Allégez votre poids Dans une étude publiée dans le magazine Sleep …
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Qui a dit que la sieste était réservée aux fainéants ? C’est tout le contraire ! Un petit somme dans la journée vous rend plus alerte, plus disponible, bref, plus performant LA SIESTE : POUR QUOI FAIRE ? Une enquête pour …
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Adoptez une bonne posture est le meilleur moyen de vous muscler efficacement et d’éviter douleurs et blessures est d’adopter la bonne posture. Votre corps, et surtout votre dos, vous dira merci ! Pourquoi la colonne vertébrale nous cause-t-elle autant d’ennuis ? Pas …
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Après un effort, les massages peuvent accélérer la récupération et stimuler les fonctions immunitaires… s’ils sont bien faits Non, les massages ne sont pas qu’une question d’huiles essentielles ou de bougies parfumées. Si les athlètes en ont fait un incontournable …
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Pour commencer, il se trouve au milieu de votre poitrine Certaines choses sur votre cœur sont évidentes : l’exercer permet de le garder en bonne santé et le surpoids lui fait du mal. Il existe cependant d’autres faits surprenants sur votre …
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