Tout ce que vous devez savoir sur la course à pieds, la natation et le vélo pour réussir à surmonter le défi de votre vie Y a-t-il quelque chose de plus boostant pour votre ego que de dire que vous …
Lire plus 
Visuellement, les épaules jouent un rôle particulièrement important pour votre silhouette. Le développement de vos épaules et trapèzes va booster votre carrure. D’autre part, plus vos épaules seront larges, et plus votre taille paraîtra fine Voici les explications de Philippe …
Lire plus 
Une blessure tenace au dos affectera votre routine. Évitez-la grâce à ces astuces Personne ne veut avoir des problèmes de dos. Ce n’est qu’une fois que vous vous êtes blessé que vous réalisez à quel point le bas de votre …
Lire plus 
Sculpter le parfait torse en V est un acte délicat : vous devez ajouter quelques centimètres à votre poitrine et vos épaules sans faire gonfler votre ceinture Cet entraînement élaboré par Nick Tumminello, propriétaire de la Performance University of Baltimore, …
Lire plus 
Découvrez les variations de ce mouvement primordial pour muscler et brûler la graisse et choisissez celui qui vous permettra d’atteindre vos objectifs Vous savez déjà à quel point les squats sont importants. Mais il en existe tellement de variantes qu’il …
Lire plus 
Développez vos obliques pour apporter la touche finale à vos abdos Si vous souhaitez avoir de beaux obliques, vous devez travailler autant dans la cuisine qu’à la salle de sport. La seule manière d’avoir des obliques dessinés est d’avoir une …
Lire plus 
Découvrez ces 5 astuces Men’s Fitness France qui permettent de dynamiser son cardio. 1 – COUREZ COMME VOUS SOULEVEZ Ne faîtes pas la même chose tous les jours. Variez les stimuli pour éviter les plateaux. Cela peut se traduire par …
Lire plus 
Ce programme d’entraînement complet a été spécialement développé pour augmenter la masse musculaire, tout en améliorant votre force et votre puissance développée. Téléchargez le programme gratuitement pendant 2 jours en cliquant sur ce lien Résultats du protocole d’entraînement ATP Max®: …
Lire plus 
Si vous stagnez, ou que vous hésitez à vous faire mal lors de vos séances de sport, il faut savoir que quelques actions réfléchies peuvent vous aider à réaliser vos objectifs. Il s’agit pour vous d’optimiser votre dépense d’énergie, pour …
Lire plus 
Ce n’est pas simplement en faisant travailler vos pectoraux que vous parviendrez à augmenter la charge que vous pouvez soulever au développé couché « Réaliser des exercices complets, qui sollicitent les principaux groupes musculaires, peut vous permettre d’ajouter cinq kilos …
Lire plus