Vous voulez disposer d’un avantage sur vos potes quand vous irez courir ensemble ? Suivez nos conseils et vous les laisserez loin derrière vous, envieux et surpris Une récente étude menée au Brésil a observé 16 coureurs pour relever tous …
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Le tapis de course me fait sentir comme un rat de laboratoire, dans la roue d’une cage, avec un vague sentiment que mes actes sont inutiles Je me suis demandé comment les scientifiques arrivent à garder ces rongeurs en constant …
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Quoi de plus simple que la course ? Pas besoin de local ni de matériel, une bonne paire de chaussure, un parc ou les trottoirs de votre ville suffisent. Pour un bénéfice à la fois physique et psychologique non négligeable …
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Perdez plus de graisse en courant vers un point élevé Nous sommes nombreux à ne vouloir courir que quand c’est nécessaire. Lorsque les portes du métro se ferment ou quand on se fait poursuivre par un animal par exemple. La …
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Préparez-vous en 12 semaines grâce à notre plan en trois étapes Oui c’est vrai, 42 kilomètres ça semble fou, mais vous allez devoir nous croire : vous êtes prêt. Terminer un premier marathon, et même réaliser un bon temps, est à …
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Alternez entre les séances force et cardio, en vous en reportant au planning de quatre semaines de ce poster pour déterminer chaque entrainement Commencez par les exercices d’échauffement ci-dessous (deux séries de chaque), puis passez au circuit du jour, en …
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Outre les ongles des orteils qui noircissent, de nombreux coureurs souffrent du syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ou syndrome de l’essuie-glace) Il s’agit d’une tendinite affectant une bande fibreuse qui relie l’os iliaque au bord externe du tibia, principalement liée …
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À l’approche du marathon de Paris, difficile de ne pas se sentir tenté. Et si en boucler un était votre défi de l’année ? Évidemment, préparer un 42,195 kilomètres n’est pas une mince affaire, surtout si l’on est débutant en …
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La deuxième édition de la Odlo Crystal Run se déroulera ce dimanche dans les rues parisiennes Les amateurs de running devraient se donner rendez-vous pour la fameuse course givrée. Le 12 février prochain, la capitale prendra des airs de station de ski …
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Sable, chaleur, vent… suivez le guide pour préparer au mieux votre escapade, et faire du désert un paradis 1 – Qui va piano, va sano Ne partez pas à l’assaut du désert comme si vous vous lanciez sur un 10 …
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