Une séance d’abdos pourrait soulager les douleurs dorsales, affirment des chercheurs brésiliens.
Des cyclistes souffrant de lombalgie ont suivi un programme de renforcement des muscles du tronc à l’issue duquel 44 % d’entre eux ont déclaré avoir moins mal. « Le pédalage peut provoquer des micromouvements qui affectent le bassin et la colonne vertébrale et qui sont à l’origine de douleurs lombaires », explique Stuart McGill, professeur de biomécanique du rachis à l’université de Waterloo (Ontario). « Les exercices destinés aux muscles du tronc renforcent le rachis et le dos, d’où un transfert du mouvement de pédalage sur les jambes. » McGill cite la planche faciale et latérale, le relevé partiel du buste et l’extension bras/jambe opposés, à genoux, comme exercices bénéfiques autant pour les cyclistes d’élite que pour les employés de bureau.
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