Ayez plus d’énergie avant, pendant et après vos séances d’entraînements matinales Réveillez-vous et sortez de votre routine matinale en faisant de l’exercice. Une bonne nutrition, une hydratation correcte, de bons échauffements et même quelques morceaux de musique vous seront utiles …
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Tout ce que les hommes en bonne santé doivent savoir sur l’hydratation grâce aux liquides et grâce aux aliments Les spécialistes de fitness et de santé publique préconisent de boire entre six et huit verres d’eau par jour pour rester …
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Les vrais hommes savent faire du feu sans allumettes, et savent transformer leur urine en eau pour combattre la soif. Ce n’est pas glamour, mais cela permet de survivre. Jeff Wilser a eu droit à la leçon de Shane Hobel, …
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Suivez ces astuces d’entraînements et de régime alimentaire pour vous préparer à n’importe quelle course La préparation est essentielle ! Que vous vous entraîniez pour la Spartan race, pour un marathon, une course locale ou un match de basketball ou …
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Les récentes conclusions d’une enquête du Crédoc (centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie) sont formelles : nous ne buvons pas assez. Or même une déshydratation mineure (1 %) diminue les performances musculaires et physiques de 10 %. Alors, tous à …
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En se crispant de manière violente, involontaire et incontrôlée, vos muscles peuvent vous gâcher un effort. Il est temps d’apprendre à apprivoiser les crampes Pour marcher, courir, monter les marches, sauter, s’asseoir, se lever, prendre un objet… Nos muscles alternent, …
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Vous ne pensiez pas que c’était si grave d’oublier votre bouteille d’eau ? Voici six raisons pour lesquelles vous devriez prendre l’hydratation au sérieux L’eau est la pierre angulaire de la vie telle qu’on la connaît et vous devriez toujours …
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L’eau c’est la vie, voici 7 astuces Men’s Fitness France pour savoir si vous êtes bien hydraté. Ce matin nous vous présentions un article sur les dangers de l’hyper-hydratation. Connaître sa dose quotidienne en eau n’est pas chose aisée, voici …
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Et si vous buviez trop d’eau ? Découvrez les dangers de l’hyper-hydratation. Depuis enfant vos parents vous bassinent avec une règle essentielle à propos de l’hydratation : il faut boire 2 litres d’eau par jour. Désormais, les scientifiques se questionnent quant à …
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Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Fitness des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Souvent présentées sous forme de bouteilles de 250 ml, ces boissons connaissent un pic de popularité …
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