Une sangle abdominale bien affûtée peut améliorer la détente verticale.
Une étude française indique que l’on saute plus haut si les abdos sont puissants. Au terme de 8 semaines d’entraînement des muscles du tronc, des footballeurs ont amélioré la hauteur de leur saut de 17 %.
Les chercheurs pensent que ce travail des abdos a augmenté « l’élasticité » des jambes et du bassin des sujets. À faire : ajoutez 5 séries de planche classique et de planche latérale (tenir 1 minute à chaque fois) à votre programme habituel d’entraînement.
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