Certains comportements peuvent altérer votre IMC de façon plus ou moins importante. Coach Magazine vous en dit plus et apporte un début de solution.
Fait baisser l’IMC
AUTONOMIE ET DÉTERMINATION
Qui : vous savez faire des efforts combinés, tant sur le plan physique qu’alimentaire, pour atteindre vos objectifs à long terme.
Cultivez-les : en vous fixant des objectifs mesurés et mesurables, comme consommer 200 kilocalories de moins par jour, au lieu de manger plus sainement.
Fait augmenter l’IMC
RECHERCHE DE LA NOUVEAUTÉ
Qui : vous êtes sujet aux crises de boulimie et au grignotage pour apaiser votre stress.
Contrôlez-la : en réfléchissant à ce qui vous procurera une satisfaction durable (être mince) et non un plaisir instantané (s’accorder une petite collation).
Fait augmenter l’IMC
DÉPASSEMENT DE SOI
Qui : vous cédez facilement à la pensée magique et croyez que vous pouvez perdre du poids sans effort ni discipline.
Contrôlez-le : en vous prenant en main, en travaillant votre autonomie et votre détermination.