Faites un travail de renforcement musculaire général et brûlez vos graisses avec cet exercice de musculation sans matériel et retrouvez de nombreux programmes d’entraînement au poids du corps sur Fysiki.
CONSIGNES
Démarrez en position accroupie, dos bien droit, le poids sur les talons. Laissez vos bras relâchés entre vos jambes puis effectuez un saut de grenouille en remontant les genoux le plus haut possible avant de reprendre votre position initiale. Refaites immédiatement un nouveau bond dynamique, et enchaînez encore.
ASTUCES
Pour optimiser cet exercice, enchaînez les sauts à un rythme rapide, sans faire de pause en station accroupie. Vous pouvez aussi imiter le croassement de la grenouille à chaque saut, mais cela n’aura aucune incidence sur vos muscles.
Le frog squat, avec notre partenaire coaching Fysiki