Qui a dit que les flocons d’avoine n’étaient que pour le petit-déjeuner ? « Faites cuire » ces flocons d’avoine en les mettant au réfrigérateur toute la nuit et dégustez-les à n’importe quel moment de la journée
Niveau : débutant
Pour 1 personne
Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients
- 75g de flocons d’avoine Quaker®
- 75g de yaourt faible en matière grasse
- 1 grosse cuillère de protéines whey en poudre
- 45g de banane coupée en tranches
- 1 cuillère à soupe de cacao décortiqué
- 1 cuillère à café de miel
Préparation
- Versez les flocons d’avoine Quaker dans le récipient de votre choix et ajoutez le yaourt faible en matière grasse.
- Ajoutez la cuillère de protéine en poudre.
- Ajoutez une couche de tranches de banane.
- Terminez par le cacao décortiqué et un peu de miel.
- Placez au réfrigérateur et dégustez votre porridge le matin ou quelques heures plus tard.
Informations nutritionnelles (par portion)
Calories : 471 ; Graisse totale : 11g ; Protéines : 25g ; Glucides : 71g
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