Perfectionnez vos techniques de nage (la nage libre, le dos crawlé, la brasse et le papillon) grâce à ces astuces de coach Nager à la plage ou à la piscine peut vous aider à vous muscler, à brûler des calories …
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En délaissant la piste et les bassins pour se frotter aux espaces naturels, vous changerez votre pratique. Un moyen de progresser dans votre discipline, d’améliorer votre forme mais aussi de mieux vous connaître. Explications « Ce n’est jamais la même …
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Optimisez les rendements de votre séance de natation grâce aux conseils d’Alain Bernard, champion olympique du 100 m nage libre en 2008, désormais consultant technique et expert natation chez Arena. ÉCHAUFFEMENT Faire un échauffement lent avec des mouvements d’une amplitude …
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Pour bien nager, abordez votre entraînement comme un jogging en faisant de longues séries à allure modérée. Respectez ces 4 exercices et 3 attitudes pour être plus efficace : 1- gardez le cou dans l’alignement du corps, 2- battez des pieds …
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Le triathlon est une épreuve légendaire. utilisez nos stratégies pour réussir à l’accomplir et le finir. La natation 1 si vous n’êtes pas un bon nageur, restez derrière. une étude française a démontré que pendant cette épreuve ceux qui profitent …
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