Les rayons de soleil, les accidents et certaines activités, notamment le travail sur ordinateur, peuvent abîmer vos yeux. Quelques aliments sont alors à privilégier pour les protéger et conserver une bonne vue. En voici six à intégrer rapidement à vos …
Lire plus 
Stimulez vos taux de somatotrophine, ou hormone humaine de croissance, en mangeant bien. Voici huit aliments qui favorisent sa sécrétion. À intégrer dans votre alimentation au plus vite ! 1 LA FRAMBOISE La consommation d’aliments riches en mélatonine aide l’hypophyse à sécréter …
Lire plus 
Tous les apports nutritionnels recommandés d’un coup, dans un verre et sans effffort. Même pas besoin de mâcher. 5 fruits et légumes par jour… c’est pas mal, mais ça ne suffit pas. Selon l’Institut national du cancer britannique, la quantité idéale …
Lire plus 
Suivez ce plan, mis au point par le nutritionniste du sport Matt Lovell, pour optimiser votre travail physique et être plus performant le jour du match. Le régime d’entraînement Avant la séance Ce qu’il faut mettre dans votre blender 90 …
Lire plus 
Sommeil fragmenté, somnolence diurne. Selon une étude parue dans la revue Appetite, un régime alimentaire riche en graisse appauvrit la qualité du sommeil… du rat. Et si plusieurs recherches indiquent une relation entre qualité du sommeil et obésité chez …
Lire plus