Combien de fois avez-vous entendu que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Cela va vous sembler résonner comme un disque rayé, pourtant c’est une vérité. Ce que vous mangez le matin va définir vos …
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Pour lutter contre les douleurs de l’entraînement, pas besoin de recourir à la médecine. Voici 4 aliments pour lutter contre la douleur Qui dit compétition et entraînements intensifs dit acide lactique, douleurs articulaires et musculaires. Plutôt que de recourir aux …
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Des aliments qui ne font rien pour vous muscler à la malbouffe pure, voici 20 aliments à éviter si vous voulez voir un jour vos abdos Vous travaillez dur pour vous muscler. Vous allez à la salle de gym, vous …
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Laissez tomber l’économe pour combattre le cancer, améliorer votre humeur et rester éternellement jeune. Pour éviter les pesticides (concentrés sous et sur la peau), préférez des fruits et légumes bios LE KIWI Manger des peaux velues n’est pas réservé aux prédateurs. « …
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Améliorez votre digestion et renforcez votre système immunitaire grâce à des aliments qui contiennent de « bonnes bactéries » pour votre estomac Vos intestins accueillent 500 millions de bactéries. Certaines sont bonnes et d’autres non. De récentes recherches ont démontré que plus …
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Les meilleurs alternatives aux produits laitiers pour les protéines, la digestion et les oméga 3 Pendant des années, on nous a dit que le lait était bon pour le physique. Cependant, bien que 240 ml apportent environ 30% de l’apport …
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Ajoutez de la variété à votre alimentaire grâce à ces fruits de mer et ces viandes de gibier pleins de nutriments Les palourdes Pourquoi c’est bon pour vous : La chair des palourdes est l’une des seules à forte teneur en vitamine …
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Un plein de saveurs pour se remplir d’énergie et réparer ses muscles après l’effort… Les ingrédients : Crevettes royales Combien ? 200 g. Cuites et refroidies. Pourquoi ? C’est un repas excellent après le sport car les crevettes contiennent des protéines maigres et des oméga 3. Ces …
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Certains aliments de base que l’on peut trouver dans un réfrigérateur comme les cornichons, certaines viandes et le lait pourraient expliquer pourquoi vous n’arrivez pas à avoir d’abdos ou pourquoi vous n’arrivez pas à perdre ces quelques kilos en trop. …
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Adoptez le régime méditerranéen et mangez des noix Les tendances en matière de régime alimentaire vont et viennent mais on sait déjà ce qui fonctionne, en partie grâce à une étude commencée dans les années 1950 qui met en lumière …
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