Découvrez notre série de vidéos consacrées à un mouvement de musculation. Cette semaine on fait une série de tractions En musculation la traction permet de muscler le haut du corps. Cet exercice, qui se veut difficile, sollicite de nombreux muscles en …
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Garantissant un matraquage de tout le corps assorti d’une montée fulgurante d’adrénaline, un entraînement avec le medicine ball est une formule géniale pour se muscler de A à Z ! Vous vous souvenez de la fois où vous avez envoyé …
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Pour brûler plus de graisses et améliorer vos performances, insérez ces exercices à la fin de votre entraînement. Leur but : donner un ultime coup de fouet à votre métabolisme, pour accélérer votre rythme cardiaque comme votre perte calorique Pour …
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Les fessiers ne sont peut-être pas votre priorité à l’entraînement, mais ils jouent un rôle primordial dans l’amélioration des capacités en musculation Croyez-le ou non, le travail des fessiers est capital pour soulever des charges plus lourdes, prévenir les blessures et …
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Découvrez notre série de vidéos consacrées à un mouvement de musculation. On débute cette liste par le squat avec barre Sans doute l’un des mouvements les plus basiques en musculation mais aussi l’un des plus physiques (ne pas sous-estimer une …
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Mettez la touche finale à votre physique en vous façonnant une force, une masse et un contrôle impressionnants de vos groupes musculaires sous-utilisés « Entrez dans n’importe quelle salle de gym au monde, n’importe quel jour et vous verrez la plupart …
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Votre corps compte environ 640 muscles un peu plus si c’est vous qui les comptez… Mais, dans le lot, ce sont vos biceps que vous affectionnez particulièrement, tout comme votre institutrice accordait plus d’attention à ses chouchous qu’aux autres élèves …
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L’entraînement en milieu urbain est à la mode. Il allie originalité et efficacité. La salle de sport est bondée ? Direction le square ! Voici 5 exercices faciles à réaliser, expliqués par Nicolas Brunel (ABC Coachs Sportifs) LE BANC Consignes : Posez un …
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À l’heure du déjeuner, la meilleure séance consiste en un entraînement intense et de courte durée. Après un échauffement qui va brûler les graisses, effectuez le maximum de reps de développé couché et de soulevé de terre en séries chronométrées. …
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Réalisez ces trois tests pour découvrir si vous négligez des muscles importants Arrêtez de vous regarder dans le miroir – ce sont les muscles que vous ne pouvez pas voir qui nécessitent toute votre attention. Les muscles de l’arrière de …
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