Soyez plus fort que tout le monde sur le terrain et à la salle de gym grâce à ces secrets de premier rang Dans la salle de musculation, focalisez-vous sur la vitesse et non sur le poids La triste vérité : …
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Incluez ces exercices pour les bras à votre routine sportive afin d’avoir des bras hyper musclés. Demandez à sept personnes quels sont les meilleurs exercices pour les bras au monde et vous aurez certainement des réponses très variées. Des mouvements …
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Cinq entraînements intenses pour être en forme S’entraîner comme un boxeur est une question d’intensité. « Vous essayez de mimer ce qui va se passer sur le ring », déclare Jason Strout, entraîneur-chef à la célèbre Church St. Boxing Gym de New-York. …
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Réalisez les meilleurs squats possibles en évitant ces pièges à première vue inoffensifs Si vous voulez voir de très bons résultats à la salle de sport et vous muscler, le squat est idéal. Un squat réalisé avec un haltère long …
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Boostez votre développé couché et augmentez l’ensemble de votre masse musculaire en adoptant la bonne position Élevez le niveau Le développé couché classique fonctionne parfaitement bien pour acquérir de la masse musculaire. Mais si vous souhaitez soulever de lourdes charges, …
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« Exécutez cette routine comme un circuit », explique son inventeur, Martin Rooney, spécialiste en renforcement musculaire et auteur d’Ultimate Warrior Workouts. Faites 10 répétitions de chaque exercice et autant de circuits que vous le pouvez en 15 minutes. Reposez-vous brièvement si …
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Gagner 10% de masse sur le haut du corps c’est possible avec cet entraînement à faire sur un banc d’exercice Le secret pour devenir plus fort est de ne pas lever des poids trop lourds pour vous. Cela peut vous …
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Découvrez ce que vous faites de mal afin de ne plus stagner et d’optimiser votre entraînement Après avoir changé de régime alimentaire et commencé une routine sportive, vous avez finalement commencé à vous muscler et ça se voyait. Puis les …
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