La couleur de ce que vous mangez a une influence sur votre santé. Fruits et légumes, selon qu’ils soient rouges, jaunes, verts, ou blancs, ne contiennent pas les mêmes nutriments. En complément de l’article « Nutrition : croquez la vie en …
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Oubliez la casserole et corsez la sauce ! Choisissez les crevettes Préférez les grandes crevettes fraîches, non décortiquées mais sans les veines (et si possible avec la tête). En conservant leur carapace pour la cuisson, vous rehaussez leur saveur. Comptez …
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4 LE«MUSCLEUR» INGRÉDIENTS(pour3pers.) • 1 poignée de fraises • 1⁄2 mangue • 1 citron vert sans écorce • 2c.às. d’huile de lin • 1 poignée de tofu en dés • 2 doses de protéines en poudre • 1 poignée de …
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Tous les apports nutritionnels recommandés d’un coup, dans un verre et sans effffort. Même pas besoin de mâcher. 5 fruits et légumes par jour… c’est pas mal, mais ça ne suffit pas. Selon l’Institut national du cancer britannique, la quantité idéale …
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Le p’tit plaisir qui soigne Vous avez les articulations fragiles ? Ce bagel constitue un délicieux outil de prévention. 1. Un trait de citron vert Le citron vert est riche en folates (ou vitamine B9). Or, des études ont prouvé que …
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L’été amène son lot de soirées et de sorties. Soyez festifs sans (trop) culpabiliser avec ces cocktails “intelligents”, inventés par les meilleurs barmen du moment, puis testés et approuvés par votre magazine préféré. L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, …
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Faites le plein de protéines sans viande avec la salade végétarienne qui fait tenir la journée… 1 Quinoa Combien ? 150 g, cuit. Pourquoi ? Il contient des protéines et des glucides. Idéal donc après l’exercice, il booste les niveaux …
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Ingrédients : 100 g de pennes (Barilla) 12 à 14 crevettes moyennes cuites décortiquées 2 cuillères à soupe de gorgonzola émietté 3 tasses de pousses d’épinard ciselées 1 tomate coupée en dés 2 cuillères à soupe de noix hachées 3 cuillères …
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À la table de jeu, la bataille fait rage entre les challengers les plus énergiques du marché. Avec peu de calories et beaucoup d’antioxydants, ces lutteurs à écailles et autres tentacules ont été testés par tranche de 100 grammes. ANCHOIS …
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Trois recettes express pour booster les biscotos. 1 – Espadon poêlé avec purée de petits pois Idéal pour un dîner après l’entraînement Préchauffez le four à 220° (therm. 7). Après avoir cuit les petits pois, faites-en une purée avec le …
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