Dans les salles de musculation, vous pouvez rencontrer des méthodes plus originales les unes que les autres Cependant, la méthode en split, ou « split training », reste la plus répandue. Il s’agit de la méthode associée à : « Aujourd’hui, je …
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Se reposer entre les séries ne signifie par se tourner les pouces. Voici comment favoriser la prise de muscle pendant ces pauses. Par Sean Hyson La récupération entre les séries, on adore ça ! Parfois, rien ne vaut ces brefs moments …
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Transformez votre corps (et votre état d’esprit) grâce à ce programme d’entraînements sur 6 semaines 60 minutes / 6-12 exercices Vous vous entraînerez le lundi, le mardi, le mercredi, le jeudi et le samedi. Le vendredi et le dimanche seront des …
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Suivez ces règles pour vous muscler et le rester La force est la base de toutes les actions athlétiques quotidiennes (comme envoyer sa balle de golf très loin par exemple) et des exploits pas si humains que ça. La force ne …
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Ne laissez pas votre ADN ruiner vos chances de vous forger un corps parfait Après des mois ou des années passées dans les salles de muscu, vous réalisez que votre tête n’atteindra jamais le haut du banc de développé couché ou que vous ne pourrez …
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Ce programme révolutionnaire vous apprendra à mieux bouger et vous aidera à développer plus de muscles Quand l’heure est venue d’aller à la muscu, il est tentant de vouloir zapper l’entraînement du bas du corps. Après tout, nous portons des …
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Marre des salles de sports bondées ? Genii Events organise chaque mercredi de 19h30 à 21h des événements sportifs dans le Jardin des Tuileries Le concept : Assistez à des Boot Camps, en petit comité – 10 personnes maximum – et à …
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Pendant des années, on vous a dit qu’il était important de s’entraîner. Mais attendez, ne vous entraînez pas trop ou vous pourriez vous faire beaucoup de mal, particulièrement au cœur Des chercheurs de l’université de Saarland en Allemagne ont découvert …
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Mettez les haltères au placard : le secret de la force athlétique est à vos pieds ! Les pompes ne sont pas le seul exercice qu’on exécute au sol au cours d’un entraînement. Nos mains et nos pieds sont riches …
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Gonflez vos abdos, équilibrez votre force et boostez votre puissance et votre stabilité globale en entraînant un membre à la fois. Parfait pour renforcer les muscles profonds, éliminer les déséquilibres musculaires, augmenter la performance athlétique et faire le plein de masse maigre …
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