Comment parfaire l’essentiel petit déjeuner Les céréales n’ont plus la cote : démodées, ennuyeuses, elles sont tout juste bonnes en déco. Mais il ne faut pas leur tourner définitivement le dos. Après tout, elles constituent un repas peu coûteux, riche en …
Lire plus 
Abonnement de salle de sport en poche, vous êtes prêt à vous entraîner dur pour prendre du muscle, du volume, de la force, la prise de masse… bref, prêt pour évoluer physiquement ! Notre expert musculation David Costa vous guide sur la gestion …
Lire plus 
Améliorez votre digestion et renforcez votre système immunitaire grâce à des aliments qui contiennent de « bonnes bactéries » pour votre estomac Vos intestins accueillent 500 millions de bactéries. Certaines sont bonnes et d’autres non. De récentes recherches ont démontré que plus …
Lire plus 
À seulement 30 ans, Cédric est un coach, professeur d’EPS et rédacteur d’articles. Spécialisé dans la musculation et le sport collectif, il débute dans le basket de haut niveau. Suite à une blessure importante, qui le contraint d’arrêter le basket, …
Lire plus 
Utilisez notre antisèche pour supprimer le sucre de votre régime alimentaire Cinquante grammes. C’est le plafond maximum de sucre ajouté recommandé par la Food and Drug Administration (FDA) pour un américain moyen. Heureusement, des alternatives comme les sucres artificiels et les …
Lire plus 
En 2017, équilibrez votre régime avec ces délicieuses recettes faibles en sucre (toujours naturel), riches en fibres, idéales pour faire muscle Le régime sans sucre est un plan nutritionnel en profondeur destiné à détoxifier le corps, à équilibrer les hormones, …
Lire plus 
Les meilleurs alternatives aux produits laitiers pour les protéines, la digestion et les oméga 3 Pendant des années, on nous a dit que le lait était bon pour le physique. Cependant, bien que 240 ml apportent environ 30% de l’apport …
Lire plus 
Pour son nouveau numéro, le magazine a choisi de mettre en couverture Hugh Jackman, alias Wolverine À l’affiche du très appréciable Logan dans lequel il fait ses adieux au célèbre personnage de Marvel, Hugh Jackman nous livre ses secrets de forme dans …
Lire plus 
Vous avez identifié vos points faibles et découvert les superaliments qui vont transformer votre façon de manger, il ne vous reste qu’à suivre ce programme nutrition en 5 étapes pour éliminer votre bouée disgracieuse et révéler le dieu grec qui sommeille …
Lire plus 
Pour combattre le cancer, mangez quelques noix Ces dernières années, des nutritionnistes ont déclaré que les noix et les graines étaient les meilleurs aliments entiers que vous devriez consommer tous les jours. Ces pépites à forte teneur en calories sont …
Lire plus