En musculation comme dans toute autre activité physique, il est indispensable de s’échauffer pour préparer votre organisme à l’effort qui l’attend. Comment bien faire ? Les réponses de David Costa, modèle fitness expérimenté et coach sportif diplômé À quoi faut-il …
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L’entraînement fractionné – c’est-à-dire en alternant effort intense et récupération – produit des résultats similaires à l’entraînement classique, mais bien plus rapidement. En outre, vous brûlez davantage de graisse et bénéficiez d’un meilleur contrôle de la glycémie Mais allez-y progressivement. …
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On ne doute pas que la plupart (la totalité ?) d’entre vous font du sport. En revanche, pensez-vous toujours à vous échauffer convenablement ? Pour un footing : Uniquement quelques minutes. Marchez à allure normale, puis un peu plus rapidement. …
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Réinventez vos séances de cardio grâce à ces six astuces pour vous aider à perdre du poids et de la graisse superflue plus rapidement Vous voulez perdre de la graisse plus rapidement ? Voici quelques très bons conseils pour vous. Le …
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Laissez de côté par de nombreux sportifs, les échauffements musculaires sont les exercices les plus important AVANT de commencer une séance de sport. Erwann Menthéour vous propose des conseils afin de vous aider et de vous accompagner dans vos mouvements …
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L’échauffement est souvent considéré comme une corvée, voici 4 mouvements pour l’accélérer. L’échauffement vous apparaîtra toujours comme une corvée si vous perdez du temps avec des exercices inutiles. Voici un programme d’entraînement d’une minute à peine qui va accélérer votre …
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L’échauffement est la partie la plus importante d’une bonne séance d’entraînement. C’est pourtant celle que la plupart des hommes négligent… N’importe quel mécanicien automobile vous le dira : il ne faut pas solliciter trop brusquement l’accélérateur afin de favoriser le …
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