Vous reposer entre des séries ne veut pas forcément dire vous relaxer. Voilà quoi faire pour tirer profit de votre repos Vous adorez vos périodes de repos. Elles sont parfois la meilleure partie d’une séance d’entraînements. Ces répits brefs entre …
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L’entraînement fractionné – c’est-à-dire en alternant effort intense et récupération – produit des résultats similaires à l’entraînement classique, mais bien plus rapidement. En outre, vous brûlez davantage de graisse et bénéficiez d’un meilleur contrôle de la glycémie Mais allez-y progressivement. …
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Se reposer entre les séries ne signifie par se tourner les pouces. Voici comment favoriser la prise de muscle pendant ces pauses. Par Sean Hyson La récupération entre les séries, on adore ça ! Parfois, rien ne vaut ces brefs moments …
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Après un effort, les massages peuvent accélérer la récupération et stimuler les fonctions immunitaires… s’ils sont bien faits Non, les massages ne sont pas qu’une question d’huiles essentielles ou de bougies parfumées. Si les athlètes en ont fait un incontournable …
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Diminuez le temps de récupération et remettez-vous plus rapidement avec ces anti-inflammatoires naturels à l’efficacité éprouvée Vous trouvez la journée qui suit la séance des jambes plutôt pénible ? Un travail intense peut se solder par des courbatures et des douleurs …
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Réinventez vos séances de cardio grâce à ces six astuces pour vous aider à perdre du poids et de la graisse superflue plus rapidement Vous voulez perdre de la graisse plus rapidement ? Voici quelques très bons conseils pour vous. Le …
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Évitez les crampes, minimisez la douleur et refaites le plein d’énergie grâce aux bons aliments. Après une séance d’entraînements intense, vos muscles ne sont pas seulement en manque de protéines, ils sont aussi endoloris. Si on jette un coup …
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Les conseils de récupération de Christophe Hausswirth, responsable du département de la recherche à l’INSEP, auteur de améliorer sa récupération en sport, sorti en 2013. LA RÉCUPÉRATION EST DEVENUE UN ENJEU MAJEUR pour préserver la santé du sportif et réitérer les performances. …
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En automne les journées sont épuisantes. Découvrez les bienfaits d’une bonne sieste afin de recharger vos batteries. Piquer un somme : voilà ce qu’il vous faut. Nous ne sommes pas les seuls à le dire ! Léonard de Vinci, Napoléon, …
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Chaque semaine, le site de coaching sportif Fysiki offre aux lecteurs de Men’s Fitness des informations relatives à l’entraînement sportif et des conseils pratiques. Souvent présentées sous forme de bouteilles de 250 ml, ces boissons connaissent un pic de popularité …
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