Développez une force explosive grâce à cette routine en quatre mouvements avec un kettlebell Aussi tendance que sont devenus les kettlebells, beaucoup de salles de sport n’offrent pas assez de matériel pour que vous soyez certain d’en avoir deux en …
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Testez vos aptitudes physiques grâce à ces entraînements éprouvants Chez Men’s Fitness, on essaye de discréditer la théorie selon laquelle les talents athlétiques bruts sont génétiques. On ne fait pas référence au culturisme, mais plutôt aux mouvements qui affectent directement …
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Gonflez vos abdos, équilibrez votre force et boostez votre puissance et votre stabilité globale en entraînant un membre à la fois. Parfait pour renforcer les muscles profonds, éliminer les déséquilibres musculaires, augmenter la performance athlétique et faire le plein de masse maigre …
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Lorsqu’il s’agit de n’importe quel effort physique, ceux qui s’entraînent sont ceux qui réussissent le mieux. Pourquoi le sexe devrait-il faire exception ? « Selon la position, le sexe fait vraiment travailler tout le corps et nécessite une force incroyable, de l’endurance …
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Musclez-vous le haut du corps, sans douleur ! Si vous voulez sculpter le haut de votre corps, vous devez soulever des poids lourds pour faire travailler vos muscles. Les exercices avec haltères longs comme le développé couché ou le développé militaire …
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Gagnez du muscle et éliminez de la graisse (partout) grâce à cette séance impitoyable pour votre corps. Idéal pour accélérer le métabolisme, améliorer la mobilité et développer une force et une puissance fonctionnelles, donc utiles. CONSIGNES : Effectuez 3 séries …
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CONSIGNES : Terminez votre séance habituelle par ces exercices ou pratiquez-les sous forme de circuit intensif, réalisable presque n’importe où. Exécutez-les dans l’ordre indiqué. Un kettlebell ou un haltère de 16 kg est préconisé pour les exercices avec charge. (Si …
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Accessoire fréquemment utilisé lors des séances de crossfit, le kettlebell permet de pratiquer des exercices très variés. L’un des plus ardus à maîtriser est le clean & jerk. quelques rappels et conseils techniques, qui ne doivent pas vous empêcher de …
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Assurez-vous un gainage solide en boostant l’intensité de votre swing. MARCHE À SUIVRE Prenez un kettlebell de 16 kg (ou moins si vous le trouvez trop lourd) et suivez les consignes d’exécution ci-dessous. Si vous ne parvenez pas à enchaîner …
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